Красота спасет мир

• Кожа
• Очищение организма
• Уход за лицом
• Уход за шеей и декольте
• Бюст
• Руки выдают ваш возраст
• Уход за ногами
• Волосы
• Губы и красивый рот
• Брови
• Глаза
• Правильная осанка
• Грациозная походка
• Проблема ожирения
• Как избавиться от лишнего веса
• Как пополнеть худым
• Воздушные и солнечные ванны
• Купание и водные процедуры
• Косметические средства для кожи
• Вещества в косметологии
• Лекарственные травы
• Ванны для тела из лекарственных трав

брекеты коньковые | усиление эрекции | секс магазин

Воздушные и солнечные ванны

Воздушные ванны, осуществляемые в комнате, способствуют укреплению кожи и закаливанию тела. Они могут проводиться в течение всего года. Холодный воздух действует подобно холодному душу. Лучше всего воздушные ванны принимать утром, перед или во время утренней гимнастики. Зимой необходимо открыть форточку, а летом — всё окно. Сразу после этого тело следует растереть в течение 2 минут влажной полотняной рукавицей, после чего энергично обтереться сухим полотенцем. Этим самым тело проветривается, а кожа освобождается от пота, пыли, жира и так далее. Поры расширяются и кожные железы функционируют нормально.

Первые воздушные ванны длятся 10—15 минут. В дальнейшем их продолжительность постепенно может удлиняться на 3—5 минут, достигая до 1—2 часов.

Воздушные процедуры благоприятно воздействуют на нервную систему, улучшают обмен веществ, а вместе с тем и деятельность всех органов и систем. Тело привыкает к атмосферным переменам, в связи с чем повышается устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Солнечные ванны чрезвычайно полезны для организма и кожи. Под их влиянием состав крови улучшается (увеличивается уровень гемоглобина), защитные силы организма и иммунитет к заразным заболеваниям повышаются. Улучшается деятельность нервной системы и желез внутренней секреции (щитовидной, надпочечных, половых). Обмен веществ повышается. Под влиянием солнечных лучей большая часть микробов, находящихся на коже, погибает.

Солнечные ванны необходимо принимать разумно. При продолжительном пребывании на солнце могут возникнуть головные боли, раздражительность, ожоги, солнечный удар и другие осложнения.

Наиболее полезны солнечные ванны в горах или около моря. К ним не следует прибегать сразу после еды или на голодный желудок. Температура воздуха должна быть более 15—18 градусов.

Наиболее полезны облучения между 9 и 12 часами. В горячие летние часы (с 12 до 15 часов) не следует прибегать к солнечным ваннам. Облучение должно начинаться с пребывания на солнце в раздетом состоянии 10—15 минут с постепенным ежедневным удлинением на несколько минут. Солнечные ванны, длящиеся более 2 часов не полезны для организма, так как истощают его.

Перед принятием солнечных ванн необходимо проконсультироваться с врачом, так как они активизируют ряд заболеваний.