Красота спасет мир

Бюст

Очень мало женщин, которых природа наделила хорошо оформленным бюстом. Под кажущейся естественной формой бюста часто скрывается много разных приёмов — гимнастических упражнений, массажей и оперативных вмешательств.

Форма груди зависит от различных факторов и часто обусловлена расовой принадлежностью.

Предпосылкой хорошо поставленного, упругого бюста являются разумные меры, предпринятые ещё во время пубертатного периода, ещё в 14—15 летнем возрасте девочки.

Необходимо знать, что и на бюсте отражаются процессы старения. В отношении груди необходимо проявлять достаточно внимания ещё с момента ее развития для сохранения формы, характерной для молодых девушек.

Врождённая слабость соединительной ткани, отложение излишнего жира, многочисленные роды, значительные колебания в массе тела ускоряют обвисание груди. Если такие процессы уже наступили, форма груди может быть коррегирована хирургическим путём и при помощи физических методов.

Использование медикаментов кроет в себе серьёзную опасность. Почти все «чудотворные таблетки» содержат гормоны и свободная их дозировка может привести к полному расстройству эндокринной системы.

Абсолютно безвредными считаются физические методы, использование которых может быть успешным в случае их систематического применения. К сожалению, анатомическое строение груди таково, что трудно предупредить ее расслабление и обвисание.

Грудь не имеет мышц. Она состоит из железистой, жировой и соединительной ткани и располагаются на поверхности грудных мышц с которыми соединяются посредством сухожильных волокон. В качестве поддерживающего аппарата служит только кожа. Для сохранения и восстановления формы и упругости бюста необходимо соблюдать следующие условия:

Носите подходящий для бюста бюстгальтер.
Избегайте общего увеличения массы тела, так как это отражается на объеме груди.
Если грудь большая, следует своевременно принять меры. Устранить из рациона жиры и углеводы, принимать пищу, богатую белками и витаминами. Делать гимнастику.
При наличии маленькой недоразвитой груди пища должна быть богата углеводами, витаминами, железом.

Независимо от формы груди самое важное поддерживать хорошее кровоснабжение в них и укреплять связь с грудными мышцами.

Грудь не следует массировать ни руками, ни при помощи аппаратов, так как вреда в таком случае будет больше, чем пользы. Для улучшения кровообращения используйте холодный душ. Под душем, при поднятых кверху руках, делайте щёткой растирания, состоящие из круговых движений , начиная под грудью и направляясь в стороны и кверху. Растирания каждой груди должно быть около 3—4 минут. Хорошо действуют также и чередующиеся тёплые и холодные души (для каждой груди отдельно) или холодные компрессы.

Очень хороший эффект для улучшения кровообращения, освежения и упругости кожи груди достигается путём наложения компресса из камфорного спирта, водки или смеси из равных частей лимонного сока и рома. Компрессы оставляют на 10 минут. Затем руки смазывают кремом и делают массаж около груди. Для этого поднимают кверху одну руку и ладонью другой делают поглаживающие движения, начиная с середины между грудями и продолжают под грудью, в стороны до соответствующего плеча. Повторяют 8—10 раз. Затем то же самое со второй рукой.

Спорт имеет исключительно важное значение для поддержания хорошего состояния груди. Подходит любой вид спорта, при котором участвуют плечевой пояс: плавание, гребля, теннис, волейбол, баскетбол. Можно упражняться в сухом плавании и гребле в комнате: лягте животом на пол и делайте плавательные движения. В сидячем положении имитируйте греблю в лодке. При проведении спортивных занятий всегда необходимо быть в бюстгальтере, для того, чтобы грудь не подвергалась тряске и отвисанию под собственной тяжестью.